Pilates meets Flexi-Bar

Kurse

Wer den etwa 1,50 Meter langen Schwinger noch nicht ausprobiert hat, dem mag er gänzlich unbedeutend erscheinen.

Doch das recht unspektakuläre Tool entpuppt sich bereits nach mehrmaliger Anwendung als wahrer Zauberstab:

Er trainiert vor allem die Tiefenmuskulatur. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar® bewirkt durch seine Vibration eine unwillkürliche,

reflektorische Anspannung des Rumpfs, die durch bewusste Muskelkontraktion nicht erreicht werden kann.

Beim Training arbeiten die tief und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen

die auf den Körper wirkenden Schwingungen.

Der Flexi-Bar® in Verbindung mit der Pilates-Zentrierung ist somit die perfekte Kombination,

den Körper aus der Mitte heraus zu stärken.

Hier treffen sich Zwei, die sich optimal ergänzen, da sie zum einen die Rumpfkräftigung erheblich verbessern, stabilisieren

und gleichzeitig eine flexible Beweglichkeit unterstützen. Eine Kombination die Koordination fordert, das Herz-Kreislauf-System

fördert und die gesamte Rumpfmuskulatur intensiv beansprucht.

Eine sinnvolle Mischung aus aktiven vitalen Sporteinheiten zu entspannt ruhigen Einheiten tragen zum Wohlbefinden bei.

Kurs 1	Kurs 2	Kurs 3
Januar - April 2021	April - Juli 2021	September - Dezember 2021
Kursbeginn: Vorerst nur Online ab 12.01.2021	Kursbeginn: ab KW 17	Kursbeginn: ab KW 39