Pilates meets Flexi-Bar
Kurse

Wer den
etwa 1,50 Meter langen Schwinger noch nicht ausprobiert hat, dem mag er
gänzlich unbedeutend erscheinen.
Doch das recht unspektakuläre Tool entpuppt
sich bereits nach mehrmaliger Anwendung als wahrer Zauberstab:
Er trainiert vor
allem die Tiefenmuskulatur. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar® bewirkt
durch seine Vibration eine unwillkürliche,
reflektorische Anspannung des
Rumpfs, die durch bewusste Muskelkontraktion nicht erreicht werden kann.
Beim Training arbeiten die tief und medial
liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden
gegen
die auf den Körper wirkenden Schwingungen.
Der
Flexi-Bar® in Verbindung mit der Pilates-Zentrierung ist somit die perfekte Kombination,
den Körper aus der Mitte heraus zu stärken.
Hier treffen sich Zwei,
die sich optimal ergänzen, da sie zum einen die Rumpfkräftigung erheblich
verbessern, stabilisieren
und gleichzeitig eine flexible Beweglichkeit
unterstützen. Eine Kombination die Koordination fordert, das
Herz-Kreislauf-System
fördert und die gesamte Rumpfmuskulatur intensiv
beansprucht.
Eine sinnvolle Mischung
aus aktiven vitalen Sporteinheiten zu entspannt ruhigen Einheiten tragen zum Wohlbefinden
bei.
Termin: | dienstags, 19:15 - 20:15 Uhr |
Ort: | Karl-Koch-Halle/ großer Saal |
Leitung: | Janine Funke |
Kursgebühr: | 25 € (Mitglieder) 59 € (Gäste) |
Anmeldeformular: | Kurse 2021 |

Kurs 1 | Kurs 2 | Kurs 3 |
Januar - April 2021 | April - Juli 2021 | September - Dezember 2021 |
Kursbeginn: Vorerst nur Online ab 12.01.2021 | Kursbeginn: ab KW 17 | Kursbeginn: ab KW 39 |


